Kraft fürs Leben

Warum Muskeltraining beim gesunden Älterwerden eine entscheidende Rolle spielt

Muskulatur ist weit mehr als eine Frage von Fitness und Aussehen. Sie unterstützt uns dabei, beweglich, belastbar und möglichst lange selbstständig zu bleiben. Doch wie viel Krafttraining braucht es eigentlich – und welche Intensität ist sinnvoll?

Dirk Mähler zeigt in seinem Vortrag, warum gezieltes Muskeltraining gerade mit zunehmendem Alter an Bedeutung gewinnt. Praxisnah erklärt er, wie effektives Training aussehen kann, worauf es bei Belastung und Regeneration ankommt und wie sich Krafttraining sinnvoll in den Alltag integrieren lässt.

Seine Botschaft: Krafttraining ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein wichtiger Baustein für aktives und gesundes Älterwerden.